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【怎么样才算是科学饮水?喝什么样的水呢?什么算是科学饮水,喝哪种物质的水?】
更新时间: 2025-08-22 06:54:09
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问题描述:

怎么样才算是科学饮水?喝什么样的水呢?

什么算是科学饮水,喝哪种物质的水?

梁睿超回答:
  喝水前先湿润口腔就可以纳每天至少1500毫升,每次要喝200毫升科学饮水时间表7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒.半小时之后,再用早餐.8:30:到工作单位后喝250毫升水.清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要.11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐.12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水.14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要.17:30:下班前喝点水.忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士.22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多.
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