【一百五十克蛋白质等于多少食物?我体重一百六,身高一米八五,大概每天要一百五十克蛋白质,要吃多少东西才能不缺蛋白质啊?】-保卡通问答

【一百五十克蛋白质等于多少食物?我体重一百六,身高一米八五,大概每天要一百五十克蛋白质,要吃多少东西才能不缺蛋白质啊?】

更新时间： 2025-08-23 06:43:38

1人问答

问题描述：

一百五十克蛋白质等于多少食物?

我体重一百六,身高一米八五,大概每天要一百五十克蛋白质,要吃多少东西才能不缺蛋白质啊?

宋延兴回答：

网友采纳

　　大多数肉类食品中的蛋白质含量约在20%-30%左右,动物类蛋白的消化率约为90%,所以你每天要摄入的肉类食品为150/20%/90%=833g 　　即每天1斤瘦肉就OK啦,吃鸡蛋的话也就每天10个左右吧

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