跑800米,1500米,100米,200米,400米,3000米是怎样训练的呢.-保卡通问答

跑800米,1500米,100米,200米,400米,3000米是怎样训练的呢.

更新时间： 2025-08-28 18:59:19

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问题描述：

跑800米,1500米,100米,200米,400米,3000米是怎样训练的呢.

刘忠宝回答：

　　你提出的问题应该分为两类训练：　　1、100米200米属于短跑,应该进行人的速度训练.平时多训练腿的力量,增加腿部爆发力,（训练举杠铃、沙袋等）.训练腿的运动频度,训练起跑与冲刺. 　　2、400米到3000米是中长跑,主要训练人的耐力.要训练呼吸系统,训练步伐.

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